迪拜版瘦身男女 两年减掉57公斤！

迪拜版瘦身男女两年减掉57公斤！

这对生活在迪拜的印度夫妻Archana和Jose，他们生活中遇到最大的问题就是...肥胖。

Archana重120kg，Jose重107kg，而他们由于肥胖症，终于决定放弃那些不好的生活习惯，开始以健康的生活方式减肥。

两年的时间，靠着坚强的毅力和极大的耐心，他们分别减了57kg和28kg！

Archana说自己非常喜欢吃甜食，“两年前，Jose被诊断患有糖尿病和高血压，医生说导致这些疾病的最主要原因就是肥胖。从我还很小的时候我就已经很胖了，走路和做运动对我来说都很勉强。但是Jose是搬来迪拜之后才长胖的，事实上6年前我们结婚的时候，我们甚至很难在拍到一张合影。”

“但是，当Jose被诊断出糖尿病的时候，我们觉得是时候改变了。通过使用各种健身应用和健康的食物，一开始我们就减了3-4kg，并一直持续到我们达到目标。”

Jose说，“开始的时候，Archana一口气连100米都走不到，但现在她跑步都很轻松了。我们使用健康饮食食谱，例如吃糙米。现在她体重63kg，我79kg，我们没有请任何营养咨询师或健身教练。我们现在更加自信而且对彼此也非常尊重，而且我们现在也很喜欢购物，因为再也不用担心买不到自己的尺寸啦！”

NirmalaNayagam医生，一个糖尿病专家，亲眼见证了这对夫妻的改变史，说：“我很高兴他们都达到了自己的目标。他们在拒绝垃圾食品，饮料以及其他高卡路里食品上做的努力得到了回报。同样，健康的生活模式，保证7小时的睡眠，充足的水分摄入，适当运动和营养丰富的饮食也帮助他们健康减重。”

现如今，肥胖和糟糕的生活方式是全球普遍存在的问题，而肥胖往往会造成一系列疾病。虽然减肥很重要，而用正确的方式健康减肥更加重要。

营养师AndyHarper认为，从根本上改变生活方式是减肥唯一有效的途径，一个人的身材是他生活方式的体现，药物减肥是非常不靠谱的。健康的生活方式不仅能够减轻体重，还能让人看起来更有活力，自己也会觉得很有精神，皮肤、头发都会得到改善，生活质量也会变得更高。

“节食也是不可取的，因为节食往往只能持续一段时间，一旦停止节食就会反弹，而且节食超过一定时间体重也不会减轻了，而且会对身体造成很大伤害。真正的减肥需要的是从根本上改变，是终生的承诺，所以说减肥是一辈子的事。”Harper说。